夜哭就代表孩子太敏感了?试测文内收录「高敏感儿检测量表」


57人参与 |分类: H城生活|时间: 2020-06-29
多数妈妈第一次觉得「我的孩子会不会太敏感了?」通常都是因为孩子不太睡、拚命哭。虽然小孩夜哭是常有的事,但妈妈们常因此睡眠不足,累积过多疲劳而痛苦不堪。

夜哭就代表孩子太敏感了?试测文内收录「高敏感儿检测量表」

▼抱在怀里就不哭,也会乖乖地睡觉,但是只要一放回床上,就立刻嚎啕大哭,最后没办法,只好抱着他一起睡。
▼每次哭都要哭个一小时,真的很烦,最后总会忍不住大声骂他,然后我又会后悔。好羡慕那些说「我小孩好好带,只有不舒服时才会哭」的妈妈喔,上天太不公平了。

比起不会夜哭的孩子,会夜哭的孩子应该比较敏感,只是这样的表现是因为哪方面的问题,必须从各种角度去思考才有办法知道。

婴儿会哭,是因为有某些状况让他焦虑、不舒服,所以不妨先想成孩子确实拥有某种程度的敏感,再去做一些尝试变化,从中找出怎幺做才能减缓他的焦虑。例如避免某种声音、不要让刺眼光线照过来、将衣服和寝具换成触感比较好的材质等等,时间久了自然能渐渐明白自己的孩子,对什幺事容易产生反应。

一旦想着「我的小孩好难带」、「好难照顾」,思绪自然会朝这个方向发展,进而感叹「又来了」、「到底要我怎幺做你才不哭?」、「饶了我好不好」。当累积过多疲劳时,心情上当然会有压力,此时不妨打开窗户,呼吸新鲜空气,等待心情平复后再告诉孩子「别担心,妈妈会一直陪着你」、「不用怕、不要哭」,站在孩子的立场来面对他们。

提出高敏感族与高敏感儿的艾融博士,在她的着作《The Highly Sensitive Child》里提到,不仅自己是高敏感族,她的儿子也是高敏感儿,所以晚上常常夜哭不睡,让她非常困扰,后来她想到一个方法—为儿子特製一个小帐篷。

只要进入这个帐篷里,就不会听见外面的杂音,也不会有刺眼的光线,盖在身上的棉被有固定的图案,而且不论到哪里去,一定会让她儿子带着这个帐篷,结果她儿子果然到哪儿都能安稳入睡。简单地说,她为儿子準备了一个随时都能感觉「这里很安全」、「这里没问题」的地方。据说她儿子在满三岁睡一般床之前,一直很依赖这个帐篷。

有趣的是,在她儿子上大学后开始设计自己的家时,据说他在房间里摆了睡觉专用的帐篷,或许对他来说,帐篷已成为一个可以安稳舒眠的堡垒。

如何消除孩子的过度恐惧?TIPS:设法让孩子知道「原来这没什幺」

▼幼儿园小朋友都很喜欢的电视节目,我家孩子却说「好恐怖、快关掉」,晚上睡觉时,也会突然大哭。一个男生却这幺胆小,我很担心他以后上小学该怎幺办。
▼去游乐园时,一直喊「好可怕」,没有一项游乐设施敢玩,结果什幺也没玩就回家了。因为我知道他连公园里的游乐器材都不敢玩,所以心里很清楚,但孩子的爸是第一次看到,整个人很震惊。

当父母对高敏感儿不是很了解时,往往只会看到孩子胆小、害怕的情绪面,因此认为是孩子的个性造成,但这其实是感觉的问题。当神经产生过敏反应时,最困扰的其实是当事人自己,这一点大家一定要有所理解。

由于高敏感儿会对刺激过度感受,因此很有可能是过去曾经看过或听过、感受过的可怕经验,成为记忆留在脑海里。如今再度闪过,才会出现夸张的反应。

幼儿的夜哭也是一样,敏感的孩子会在半夜突然大哭,有可能是因为对当时的外在状况产生反应,也有可能是因为内在的恐惧感又突然来袭。敏感的人当中,有些人还拥有容易产生超感觉的体质,据说会畏惧看不见的东西同时产生反应,这是我调查约五百名孩童的过度敏感资料后得出的结果。

面对会因各种事物而畏惧的孩子时,不能责备他「这有什幺好怕的,真是胆小鬼」,或否定孩子「你这样怎幺行」,应该表示你非常理解他之所以畏惧的状况,设法安抚他的心。严厉的言词与大声责备,只会加深孩子的恐惧,让孩子更加害怕,一定要轻柔平静地对孩子说话。

焦虑情绪持续过久,只会带来更大的焦虑,陷入「过度激动」,让恐惧也变成一种焦虑。与其事后努力克服焦虑感,不如事前设法预防还比较简单。此时应教导孩子「其实是因为这样∼」,并告诉孩子「这次没办法,那就下次再试吧」,接受孩子的焦虑,同时对孩子说「那一次很开心吧」,帮助孩子回想起好的记忆。只要孩子学会利用这种预防对策来转换焦虑,自然能将焦虑情绪透过图画、颜色、数字、语言、脸部表情等方式表现出来。

通常会惧怕游乐园的孩子,大概都有重力不安全感的问题,才会对速度、摇晃、转圈产生强烈抗拒,所以爸爸妈妈若能陪孩子一起玩,就能给孩子安全感。「一点也不可怕,而且还很好玩」,若能让孩子留下这样的好印象,那就大成功了,就算当天只玩了这一项就回家也没关係。当孩子不再有害怕的感觉,开始转为「并不可怕」的安心感,甚至出现「原来这也没什幺」、「我已经克服」的自信心、更感到开心时,自然会出现「还想再去」、「下次我要玩别的」,慢慢改变自己的想法。

每五人中就有一人具敏感特质

高敏感族和高敏感儿既不是疾病也不是障碍,是当事人天生具有的特质。假设一个班级里有三十名学生的话,表示其中有五、六人是高敏感儿,其实不算少数。但我们身处的社会通常会以其他八成的多数人为主,所以对过度敏感的人来说,往往不容易适应,也会过得很辛苦。即使五人中就有一人的比率并不小,但可惜社会对高敏感族的理解度还很低。

如果妈妈本身也是高敏感族,或许比较容易察觉「啊、这孩子好像也是敏感型」,但若妈妈不是高敏感族,自然很难理解为什幺自己的孩子会有这种反应,甚至有可能以为自己的孩子「很难养」、「很难搞」、「很任性」。

不仅如此,许多高敏感儿甚至会敏感地感应到周遭人的情绪,反而自责「自己没能回应妈妈的期待」,导致这样的孩子内心会更痛苦。例如我看过很多,被大家称讚「你是个好孩子」的小孩,在长期压抑自己情绪的情况下身心失衡,结果身体状况出问题、逃避上学,甚至出现「自己不再是自己」的意识解离症状。为了避免孩子将天生过度敏感的特质当作坏事而烦恼,一定要多注意孩子们的成长环境。

若能从孩子还小时,就用适当态度面对他们的敏感,自然能避免孩子因此产生负面情绪,毕竟孩子天生就比成人纤细,要让这个特质变成优点或是缺点,完全看孩子的成长过程。

提出「高敏感」一词的艾融博士就曾说过:「与其长大成人后再去疗慰过去的伤痕,不如趁孩子还小时就想办法预防问题发生,而这样的方法势必简单许多」。所以周遭的大人有必要儘早察觉,并接受这种特质是「孩子的特色」。事实上,有很多人因为活用这种丰富纤细的敏锐度,在社会上有活跃表现,在在显示只要好好发展这项特质,就能将它变成人生的大优点。

究竟是该将天生比人敏感的特质看成正向能力并且乐在其中,还是把它当作导致生活痛苦的元凶而苦恼不已,成长环境绝对有莫大的影响力,这一点不仅艾融博士提及过,我自己也从临床经验得到验证。

【附录】高敏感儿检测量表

请以直觉回答下列问题。若认为小孩目前的状况还算符合或是过去符合,就回答「是」,若认为完全不符合或是几乎不符合时,就回答「否」。回答「是」的选项若超过十三个,表示你的小孩应该就是高敏感儿。但一般而言,比起心理测验,父母自己观察的感觉会更準确,即使答「是」的选项只有一、二个,若程度非常夸张,仍显示孩子有可能是高敏感儿。

1

容易受到惊吓。

是‧否

2

抱怨衣服粗糙扎人、袜子缝线不舒服、衣服标籤磨得皮肤痒。

是‧否

3

一般而言,不喜欢大的意外惊喜。

是‧否

4

用温柔的劝说比严厉的处罚有效。

是‧否

5

好像可以读我的心。

是‧否

6

语言能力较同龄小孩成熟,会使用超龄的词彙。

是‧否

7

会注意到最微小的不寻常味道。

是‧否

8

幽默机智。

是‧否

9

直觉强。

是‧否

10

经过兴奋的一天后,难以入睡。

是‧否

11

遇到重大改变有适应困难的问题。

是‧否

12

如果衣服湿了或弄髒了就想要换衣服。

是‧否

13

有问不完的问题。

是‧否

14

是完美主义者。

是‧否

15

会注意到别人的不开心。

是‧否

16

喜欢安静的玩耍。

是‧否

17

问深刻而需要思考的问题。

是‧否

18

对痛苦非常敏感。

是‧否

19

在吵杂的环境中会显得焦躁不安

是‧否

20

会注意到细节(例如你动过家里的摆设或是换了髮型)。

是‧否

21

爬高之前会先考虑是否安全。

是‧否

22

没有陌生人在场的时候表现得比较好。

是‧否

23

对事情有深刻的感受

是‧否


夜哭就代表孩子太敏感了?试测文内收录「高敏感儿检测量表」《开启高敏感孩子天赋》